Избавляемся от плохих рабочих привычек

Время прочтения: 6 минут

Сложность: легкая

Плохие привычки могут существенно замедлять процесс работы, ухудшать качество выполняемых задач и создавать лишние проблемы как для самих работников, так и для их коллег. Кроме того, это мешает и в повседневной жизни.

У каждого из нас есть какие-либо слабые стороны. Но как же избавиться от мешающих работе привычек? Мы предлагаем вам несколько простых шагов по решению этих проблем:

Что не так?

Определите вашу плохую привычку. Проанализируйте свои действия и выделите те, которые мешают продуктивно работать. Подумайте, почему вы так делаете, выявите причины.

Цели

После того, как вы определите, что вы хотите изменить и почему, установите конкретные и измеримые цели, чтобы иметь возможность отслеживать свой прогресс. Разбейте процесс на мелкие шаги и планируйте их поэтапное осуществление.

Новые привычки

Чтобы изменить плохую привычку и заменить ее на хорошую, понадобится изучить новые методы работы или приобрести новые навыки. Проще заменить одну привычку на другую, чем полностью отказаться от чего-либо. Обратитесь к учебным материалам, книгам, информации в интернете или обучающим курсам.

Не отвлекайтесь!

Часто плохие рабочие привычки могут быть связаны с недостатком концентрации. Попробуйте организовать свое рабочее пространство так, чтобы минимизировать отвлекающие факторы.

Обратная связь

Попросите своих коллег или руководителя оценить ваши усилия по избавлению от плохой привычки. Это поможет понять, есть ли прогресс, и что еще нужно улучшить.

Наберитесь терпения

Избавление от плохой привычки не происходит мгновенно. Дайте себе время и не унывайте, если что-то не получается сразу. Важно быть настойчивым и упорным.

Самые частые проблемы

Теперь давайте разберемся подробнее. Что чаще всего мешает работе, и как справиться с этими сложностями:

Прокрастинация

Прокрастинация - откладывание дел на последний момент или и вовсе их невыполнение. Часто сопровождается тревожными мыслями, однако вместо того, чтобы наконец-то выполнить задачу, человек бездельничает и продолжает тревожится. Особенно популярна среди самозанятых.

Решение

Большая задача может показаться пугающей, поэтому вы будете откладывать ее. Разбейте сложное задание на много маленьких шагов и выполняйте их постепенно.

Отсутствие навыков планирования

Недостаточная организация и планирование работы, незнание как управлять временем и расставлять приоритеты.

Решение 1

Совет относится и к проблеме с прокрастинацией. Планируйте свой день или неделю, составляя список задач, которые необходимо выполнить. Объем работы должен быть реалистичным, не нужно перегружать себя. В сутках всего 24 часа.

Решение 2

Попробуйте ставить таймеры. Например, 25 минут работы и 5 минут отдыха. Выделяйте определенное время на задачу, чтобы работать над ней, не отвлекаясь.

Неумение принимать критику

Неспособность принимать критику - распространенная проблема, которая может мешать личностному росту и успеху. Конструктивная критика – катализатор развития.

Решение

Перестаньте воспринимать критику как личное оскорбление. Помните, что критика – это просто мнение, которое может быть не всегда объективным. Не все замечания направлены на то, чтобы вас задеть. Ищите в критике возможность улучшения.

Опоздания

Если опоздания происходят систематически, это говорит многое об отношении человека к окружающим и показывает его настрой к работе и сотрудничеству.

Решение

Подумайте, в чем может быть причина. Вы не выделяете достаточно времени на задачи, не учитываете время на дорогу, пробки и другие непредвиденные ситуации. Либо же проблема в прокрастинации? Примите проблему, старайтесь планировать и, в крайнем случае, попросите родственников или друзей напоминать вам о времени.

Постоянный негатив

Вечные жалобы на работу и свои проблемы. Это мешает не только самому человеку, но и окружающим. Нет ничего плохого в том, чтобы поделиться своими переживаниями и мыслями, но не стоит каждый день распространять негатив.

Решение

Проанализируйте свои мысли или даже запишите. Попробуйте понять, откуда они берутся, что их провоцирует? Окружите себя позитивными людьми и проводите время с теми, кто поддерживает и вдохновляет. Учитесь видеть хорошее в плохом.

В любой ситуации найдите хотя бы 1 позитивный аспект.

Избавление от плохих рабочих привычек требует усилий и самодисциплины, но результаты точно того стоят. Начните работу над собой уже сегодня и постепенно измените свои действия к лучшему.