Топ 5 книг о стрессоустойчивости

Время прочтения: 3 минуты

Сложность: легкая

Каждый из нас постоянно сталкивается со стрессом. Он стал неотъемлемой частью нашей жизни, поэтому важно научиться управлять им.

Наша команда подобрала 5 полезных книг, которые помогут развить навыки стрессоустойчивости и предоставят необычные стратегии адаптации:

Р. Сапольски. «Психология стресса»

Совет от нашей команды

Геймификация не заменяет традиционные методы обучения, а только дополняет их, делая учебный процесс более динамичным. Необходим изначально качественный материал для обучения.

При правильном применении геймификация может стать мощным инструментом в повышении качества образования. Пробуйте включать разнообразные элементы игры в учебный процесс, получайте обратную связь от сотрудников, анализируйте и добивайтесь превосходных результатов.

Всемирно известная книга по психологии и физиологии стресса, написанная ученым и психологом Робертом Сапольски.

Способность человека эмоционально готовиться к будущему - благословение и проклятие. Благословение заключается в предупредительном поведении, а проклятие - в постоянном стрессе.

В книге приводится аналогия с зебрами: нужно проводить большую часть дня в расслабленном состоянии и начинать бегать только в случае опасности.

А. Фридман, Ю. Щербатых, Д. Галанцев. «Управление стрессом для делового человека»

Трое известных экспертов в области психологии и бизнеса объединили свои усилия, чтобы создать книгу, которая научит людей не только справляться со стрессом, но и использовать его в своих интересах.
Авторы делятся своими техниками, которые успешно применяли в современном бизнесе.

Эта книга поможет создать индивидуальную систему управления стрессом, учитывая особенности вашей работы, личные предпочтения и образ жизни.

Д. Карнеги. «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Книга призвана помочь тем, кто ищет способы преодолеть беспокойство и страхи.

Автор просто и лаконично представил материал, основанный на реальных историях о том, как люди смогли справиться с эмоциональными проблемами и начали жить полноценной жизнью.

Благодаря рекомендациям, представленным в книге, многие люди уже смогли побороть свои страхи и с уверенностью идут к светлому будущему.

В. Синельников. «Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни»

В книге вы найдете простые и эффективные психологические методики, которые помогут улучшить здоровье, повысить благосостояние и обрести радость жизни.

Она научит, как использовать потенциал подсознания, силу и энергию, разбираться в проблемах и избавляться от стресса и болезней.

Взяв книгу в руки, вы с первых минут почувствуете ее целительное воздействие.

М. Мэнсон. «Тонкое Искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо»

Популярный блогер Марк Мэнсон предлагает свой оригинальный подход. Он считает, что необходимо определять то, что вам действительно интересно, не тратя эмоциональные силы на второстепенное. Старайтесь не обращать внимание на трудности и неудачи.

Через истории жизненных провалов и неурядиц автор рассказывает, почему нужно быть менее уверенным в себе, а также, что принцип «делайте хоть что-нибудь» - отличная мотивация.

Совет от нашей команды

Помните, что для качественного физического и психологического здоровья необходимо также вести здоровый образ жизни, заботиться и себе и уделять время не только работе, но и личной жизни, включая хобби, семью и друзей.

Эти книги помогут вам почерпнуть новую полезную информацию. Развивайтесь и не бойтесь стрессовых ситуаций.